ACT(接纳承诺疗法)是一种鼓励接纳自身想法和感受的心理治疗方法,而不是逃避或否认问题。它提倡正视问题并采取行动以过上有意义的生活。ACT具有六大核心过程:接纳、解离、关注当下、以己为景、价值和承诺行动。这些过程帮助提高心理灵活性从而应对生活中的挣扎。ACT治疗目标在帮助个体找到生活的意义,改变自身以获得自由。 ACT通过正视问题和自我接纳来帮助寻找生活意义 ACT认为,人生中痛苦是不可避免的。但是很多时候人们倾向于回避这些痛苦体验,这往往反而加剧了问题。ACT鼓励大胆直面生活中的各种挣扎,正视问题而不是逃避,从而…